तनाव कम करें और याददाश्त बढ़ाएं: सरल घरेलू उपाय

तनाव और मानसिक स्वास्थ्य

हेल्थ कार्नर :-   आजकल के जीवन में तनाव इतना बढ़ गया है कि अधिकांश लोग किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं। हमारा मस्तिष्क दिन-रात सक्रिय रहता है, चाहे हम सो रहे हों या आराम कर रहे हों। इस दौरान भी, हमारा मस्तिष्क लगातार कार्यरत रहता है।

इस निरंतर सक्रियता के कारण हमारे मन में कई विचार उत्पन्न होते हैं, जिनमें से कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होते हैं। यदि नकारात्मक विचारों की संख्या बढ़ जाती है, तो यह याददाश्त से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, आज हम आपको एक घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपका मस्तिष्क कंप्यूटर से भी तेज हो जाएगा और आप पुरानी बातें भी आसानी से याद कर सकेंगे।

याददाश्त को बेहतर बनाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है, प्रतिदिन सुबह 20 से 25 मिनट ध्यान करना। इससे आपका मस्तिष्क शांत रहेगा और आपकी सोचने-समझने की क्षमता में वृद्धि होगी।