खीरे का डिटॉक्स पानी: गर्मी की 5 आम समस्याओं का प्राकृतिक उपचार

गर्मियों में हमें बहुत पसीना आता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में अगर हाइड्रेशन का ध्यान न रखा जाए तो व्यक्ति डिहाइड्रेशन का शिकार भी हो सकता है। शरीर में पानी की कमी से शरीर के तापमान को नियंत्रित करना भी मुश्किल हो सकता है, जिससे गर्मी से थकावट हो सकती है।

ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में खीरे को शामिल करना बहुत जरूरी है। खीरे ठंडे होते हैं. इसीलिए इसे गर्मियों के लिए परफेक्ट माना जाता है। शरीर को ठंडा रखने के अलावा यह हाइड्रेशन में भी काफी मदद करता है। खीरे को हम आमतौर पर सलाद के तौर पर खाते हैं, लेकिन आप इससे डिटॉक्स वॉटर भी बना सकते हैं, जिससे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे (Cucumber Detox Water Benefits) मिलेंगे। आइए जानें हर रोज खीरे का डिटॉक्स पानी पीने के फायदों के बारे में।

खीरे का डिटॉक्स पानी पीने के फायदे

• हाइड्रेट

खीरे में 95% से अधिक पानी होता है। इसलिए, यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है। इसका पानी पीने से गर्मियों में निर्जलीकरण से बचा जा सकता है। आप खीरे के साथ अपने पानी में नींबू भी मिला सकते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में बहुत मदद कर सकता है।

• शरीर का विषहरण

खीरे का पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। इससे अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और त्वचा भी साफ होती है। यह विशेष रूप से यकृत और गुर्दों के लिए लाभदायक है, क्योंकि ये दोनों अंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को छानने का काम करते हैं।

• अच्छा पाचन

खीरे का पानी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसे पीने से कब्ज, गैस, एसिडिटी और आंतों की सूजन जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं। इसके अलावा, यह गर्मियों में पेट को ठंडा रखता है।

• त्वचा के लिए फायदेमंद

खीरे का पानी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे कील-मुंहासों की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं। त्वचा की लालिमा और सूजन को कम करने में खीरा बहुत प्रभावी है।

• वजन घटाना

खीरे का पानी पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। इसे पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे चयापचय तेज हो जाता है। इसके अलावा खीरे में कैलोरी भी कम होती है, जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।