yoga for Beauty : क्रीम और महंगे इलाज छोड़िए, हमेशा जवान दिखने के लिए रोज़ करें बस ये 3 योगासन

News India Live, Digital Desk: yoga for Beauty : बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर महीन लकीरें और झुर्रियां नज़र आने लगती हैं. यह एक नेचुरल प्रोसेस है, लेकिन इसे देखकर मन में चिंता होना भी स्वाभाविक है. हम इन झुर्रियों को छिपाने और हमेशा जवान दिखने के लिए क्या कुछ नहीं करते - महंगी से महंगी क्रीम लगाते हैं, तरह-तरह के फेस पैक आज़माते हैं और यहां तक कि महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट्स भी लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी पुरानी परंपराओं में ही हमेशा जवां और खूबसूरत दिखने का एक ऐसा खजाना छिपा है, जिसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं है?जी हाँ, हम बात कर रहे हैं योग की. योग सिर्फ आपके शरीर को फिट और मन को शांत ही नहीं रखता, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. कुछ ख़ास योगासन करने से चेहरे की तरफ खून का बहाव (ब्लड सर्कुलेशन) बढ़ता है, तनाव कम होता है और त्वचा को भरपूर ऑक्सीजन मिलती है. नतीजा, आपकी स्किन टाइट होती है, उस पर नेचुरल ग्लो आता है और झुर्रियां धीरे-धीरे कम होने लगती हैं.तो चलिए, आज हम आपको ऐसे ही 3 असरदार योगासनों के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप बढ़ती उम्र को भी मात दे सकती हैं.1. हलासन (Halasana - The Plow Pose)यह आसन चेहरे पर ग्लो लाने और स्किन को टाइट करने के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है.कैसे करता है काम: जब आप यह आसन करते हैं, तो आपके शरीर का पूरा झुकाव सिर और चेहरे की तरफ हो जाता है, जिससे वहां खून का दौरा तेज़ी से बढ़ता है. यह थायरॉइड ग्रंथि के लिए भी बहुत फायदेमंद है, जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को नियंत्रित करती है.कैसे करें: ज़मीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं. अपनी हथेलियों को शरीर के बगल में ज़मीन पर रखें. अब सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपने पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाएं. फिर सांस छोड़ते हुए टांगों को अपने सिर के पीछे ज़मीन की तरफ ले जाने की कोशिश करें. कुछ सेकंड इसी स्थिति में रुकें और फिर धीरे-धीरे वापस आएं. (शुरुआत में किसी की देख-रेख में करें).2. त्रिकोणासन (Trikonasana - The Triangle Pose)यह आसन न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि त्वचा के लिए भी कमाल का है.कैसे करता है काम: इस आसन को करने से छाती खुलती है, जिससे फेफड़ों को ताज़ी हवा मिलती है और त्वचा को ज़्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है. यह चेहरे और हाथों की स्किन को एक अच्छा स्ट्रेच देता है, जिससे त्वचा में कसाव आता है.कैसे करें: अपने दोनों पैरों को लगभग 3-4 फीट की दूरी पर फैलाकर सीधे खड़े हो जाएं. अब अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए शरीर को बाईं तरफ झुकाएं. कोशिश करें कि आपका दाहिना हाथ कान से सटा रहे और बायां हाथ बाएं पैर को छुए. कुछ देर रुकें और फिर दूसरी तरफ से दोहराएं.3. मत्स्यासन (Matsyasana - The Fish Pose)चेहरे और गले की मांसपेशियों के लिए यह आसन सुंदरता का खजाना माना जाता है.कैसे करता है काम: यह आसन करने से आपके चेहरे और गले की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जो डबल चिन (double chin) की समस्या को कम करता है और त्वचा को लटकने से बचाता है. इससे चेहरे पर खून का बहाव भी बढ़ता है.कैसे करें: पीठ के बल लेट जाएं. अपने हाथों को कूल्हों के नीचे रख लें. अब सांस लेते हुए अपनी छाती को ऊपर की तरफ उठाएं और सिर के ऊपरी हिस्से को ज़मीन पर टिका दें. आपका पूरा वज़न कोहनियों पर होना चाहिए, न कि सिर पर. इस आसन में गहरी सांस लेते रहें.याद रखिए, इन योगासनों का फायदा तभी मिलेगा जब आप इन्हें रोज़ाना और सही तरीके से करेंगे. कुछ ही हफ्तों के अभ्यास के बाद आपको अपनी त्वचा में एक नई चमक और कसाव महसूस होने लगेगा.